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Glicina 100% pura en polvo: el aminoácido del descanso y la síntesis de colágenoA diferencia del magnesio bisglicinato, que combina magnesio con glicina, este producto de EFNE aporta glicina pura...
100% Pura Melatonina - EFNE
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100% Pura Melatonina: descanso natural sin aditivos añadidosA diferencia de la Melatonina 1mg de KAL, esta versión de EFNE se presenta en su forma más pura, facilitando conciliar el sueño...
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Spray corporal Dulces Sueños para adultos: aromaterapia relajante con naranja, albahaca y lavandaVersión para adultos del spray Dulces Sueños de Flora, con aceites esenciales 100% puros de naranja dulce, albahaca,...
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FemmeUp Zen: ashwagandha y reducción del cortisol para mejorar la calidad del sueñoA diferencia de la melatonina, que actúa sobre el ritmo circadiano, FemmeUp Zen se centra en reducir el...
Melatonina, valeriana, pasiflora y amapola de California.
La melatonina no es un somnífero: es la señal hormonal con la que el cerebro anuncia que ha anochecido. Por eso la dosis importa menos que el momento —entre media hora y una hora antes de acostarse— y por eso la luz de las pantallas la frena justo cuando debería subir.
Junto a ella, las plantas de la tradición europea: valeriana, pasiflora, amapola de California, lúpulo, tila y melisa. En comprimido, en extracto de gotas o en infusión, según lo que te encaje.
Lo que sí puede afirmarse
- Melatonina: contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño, con 1 mg poco antes de acostarse.
- Melatonina: ayuda a aliviar la sensación subjetiva de jet lag, con al menos 0,5 mg antes de dormir el primer día de viaje.
- Magnesio: contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
Nada de esto sustituye a la higiene del sueño: horarios regulares, dormitorio fresco y oscuro, y pantallas fuera la última hora. Si el insomnio es crónico, consúltalo con tu médico.