Magnesio y Potasio - 60 comprimidos - Levels Up
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Magnesio+Potasio efervescente - 14 comprimidos - Aquilea
Vit&Min magnesio + potasio 1000 mg efervescentes - 14 comprimidos - Eladiet
Magnesio + Potasio y Vit.B6 - 60 cápsulas - Integralia
El mineral del que casi nadie toma suficiente.
Las recomendaciones europeas rondan los 3.500 mg diarios y la mayorÃa de la población se queda lejos. Curiosamente, el problema no suele resolverse con un suplemento sino con la cesta de la compra: plátano, patata, legumbre, espinaca, aguacate y frutos secos son fuentes mucho más generosas.
Hay una razón normativa para eso. Los complementos de potasio están limitados por ley a dosis modestas, porque un exceso brusco puede alterar el ritmo cardÃaco. Asà que lo que encontrarás aquà son aportes de apoyo, no dosis terapéuticas.
Lo que sà puede afirmarse
- Contribuye al mantenimiento de la presión arterial normal.
- Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
- Contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
Si tienes insuficiencia renal o tomas diuréticos, IECA o ARA-II, no tomes potasio sin supervisión médica. Es una de las pocas advertencias serias del mundo de los minerales.