Los ácidos grasos omega-3 son esenciales: el cuerpo no los fabrica y hay que obtenerlos de la dieta. EPA y DHA cuidan el corazón, el cerebro y ayudan a modular la inflamación. Te contamos cómo elegir un buen omega-3.
Beneficios del omega-3
El DHA contribuye al funcionamiento normal del cerebro y la visión, y el EPA y DHA al del corazón. También se asocian al equilibrio de la inflamación y al bienestar articular.
Cómo elegir un omega-3 de calidad
Fíjate en la cantidad real de EPA y DHA (no solo el total de aceite), en la pureza (libre de metales pesados) y en la forma (triglicéridos o krill, de buena absorción). El envase opaco protege de la oxidación.
Productos naturales recomendados
Super Omega 3 - EFNE — alta pureza y con vitamina E antioxidante.
Ultra Omega 3-6-9 - KAL — combinación de ácidos grasos esenciales.
Omega 3 - GP Nutrition — aporte concentrado de EPA y DHA.
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Este contenido es informativo y no sustituye el consejo médico. Consulta con un profesional de la salud antes de tomar suplementos, especialmente en caso de embarazo, lactancia, medicación o afecciones médicas.
