Los adaptógenos son plantas que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés. La ashwagandha es la más popular: se asocia a más calma, mejor descanso y energía estable. Te contamos cómo funciona y cómo elegirla.
¿Qué es un adaptógeno?
Es una planta que ayuda a modular la respuesta al estrés, favoreciendo el equilibrio sin sobreexcitar. La ashwagandha, la rhodiola o el ginseng son ejemplos clásicos.
Cómo elegir tu ashwagandha
Busca extractos estandarizados (como KSM-66) y una dosis adecuada. Es un apoyo ideal en épocas de estrés, pero conviene ser constante durante varias semanas para notar el efecto.
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Este contenido es informativo y no sustituye el consejo médico. Consulta con un profesional de la salud antes de tomar suplementos, especialmente en caso de embarazo, lactancia, medicación o afecciones médicas.