• Les vitamines sont des nutriments essentiels dont le corps a besoin pour fonctionner correctement et rester en bonne santé. Beaucoup d’entre eux aident à réguler les fonctions métaboliques vitales telles que la croissance, la fonction nerveuse et la digestion. Vitamines liposolubles – ces vitamines se dissolvent dans les graisses et peuvent être stockées dans le corps. Elles comprennent les vitamines A, D, E et K. Vitamines hydrosolubles - ces vitamines se dissolvent dans l'eau et ne sont pas stockées par l'organisme. Ils contiennent de la vitamine C et des vitamines B.
• Les minéraux sont des éléments inorganiques essentiels à certaines fonctions corporelles, telles que la croissance, la santé des os et l’équilibre des fluides.

La plupart des personnes en bonne santé peuvent prendre tous les types de suppléments. Il est toujours important de se rappeler que les suppléments ne sont pas destinés à remplacer, mais plutôt à compléter une alimentation équilibrée.

Il est également recommandé de faire une analyse de base une fois par an, pour vérifier l'état de notre santé et prendre des décisions sur une éventuelle supplémentation.

Il existe sur le marché de nombreux compléments alimentaires qui prétendent apporter des bienfaits spécifiques pour la santé. Mais en raison d’une réglementation limitée, il n’est pas toujours facile de savoir quels compléments sont de bonne qualité et lesquels peuvent être dangereux.

Manger une variété d’aliments est la meilleure façon de garantir que vous répondez à vos besoins en vitamines et minéraux. Cependant, nous vous présenterons ici plus d’informations afin que vous ne vous perdiez pas dans le monde des compléments alimentaires.

Tous les aliments contiennent différentes combinaisons et quantités de nutriments nécessaires à notre santé, tels que des protéines, des graisses saines et des fibres.

Les fruits et les légumes, par exemple, sont riches en composés phytochimiques et en antioxydants, essentiels à la protection contre les maladies chroniques, les maladies auto-immunes et tous les types d’inflammation.

Qui a alors besoin de suppléments ?

Si vous êtes un adulte en bonne santé avec une alimentation équilibrée et variée, vous n’avez pas besoin de prendre de compléments alimentaires. Mais tant que vous êtes sûr de ne pas avoir de carences. De nos jours, la qualité des aliments que nous trouvons dans les supermarchés est assez faible et ne contient pas la quantité de nutriments nécessaires à notre corps.

Il est donc préférable de faire un test auprès de votre médecin généraliste et de voir si une supplémentation est nécessaire pendant un certain temps.

Cependant, il existe un groupe de personnes qui devraient prendre des suppléments quoi qu'il arrive :

• Enfants et adultes présentant des carences nutritionnelles diagnostiquées et des maladies entraînant une malabsorption des nutriments
• femmes enceintes et allaitantes
• personnes après une chirurgie bariatrique
• personnes ayant un accès restreint à la nourriture
• végétariens et végétaliens.

Compléments alimentaires pour enfants

La plupart des enfants n’ont pas besoin de suppléments supplémentaires autres qu’une alimentation saine.

Cependant, dans de nombreux cas, il est recommandé aux enfants ou aux adolescents, surtout aujourd'hui, lorsque l'alimentation des enfants est de très mauvaise qualité et pauvre en viande ou en poisson, de compléter avec de la vitamine D3, B12, du calcium, du fer, du zinc et des graisses oméga.

Nous vous recommandons d’en discuter avec votre pédiatre et de prendre une décision concernant une éventuelle supplémentation.

Comment savoir si le complément alimentaire est de bonne qualité ?

Il existe de nombreux fabricants qui ne disposent d’aucune certification ni de bonnes pratiques de production. Cependant, de plus en plus d’entreprises tierces, de gouvernements et de l’Union européenne au niveau européen contrôlent et vérifient les ingrédients, l’origine et les quantités des compléments alimentaires vendus en Europe.

La plupart des produits certifiés par l’une de ces sociétés tierces ont été testés pour un ou plusieurs des éléments suivants :

• la liste des ingrédients et des quantités qui figurent sur l'étiquette
• si le produit est exempt de métaux lourds, de polluants nocifs ou d'autres toxines
• standardisation du produit dans chaque lot vendu .

Effets secondaires des suppléments.

Le premier problème peut être le dosage. Vous ne pouvez pas prendre plus que cette quantité sans consulter votre médecin.

De plus, les suppléments contenant des herbes et des plantes médicinales peuvent interagir avec divers médicaments.

Soyez prudent avec les vitamines liposolubles, qui sont particulièrement inquiétantes en termes de risque de toxicité, car des quantités excessives peuvent s’accumuler et être stockées dans l’organisme.

Ainsi, chaque fois que vous souhaitez prendre un complément alimentaire, vérifiez d'abord l'origine du fabricant, les ingrédients et ce serait une bonne idée de consulter votre médecin.

Chez Tribu Naturals , nous présentons des marques vérifiées, celles qui ont des certificats et nous donnent l'assurance de la haute qualité du produit.

Nous avons sélectionné les meilleures marques du marché qui produisent des compléments alimentaires en Europe, en utilisant des ingrédients naturels, biologiques, propres et vérifiés.

Tous mes vœux!

Tribu des naturels