Le surpoids et l'obésité sont devenus des défis de santé publique dans le monde entier, et l'Europe ne fait pas exception. Ces termes, que nous utilisons parfois de manière interchangeable, décrivent une accumulation excessive de graisse qui peut affecter notre qualité de vie et augmenter le risque de maladies telles que le diabète, les problèmes cardiaques ou même certains types de cancer. Mais comment savoir si l'on se trouve dans cette zone à risque, et que dit la science à ce sujet sur notre continent ? Dans cet article, nous vous expliquons ce que sont le surpoids et l'obésité, comment calculer votre IMC et ce que révèlent les statistiques européennes.

Qu'est-ce que le surpoids et l'obésité ?
   L'Organisation mondiale de la santé (OMS) définit le surpoids comme un excès de poids par rapport à ce qui est sain pour notre taille, tandis que l'obésité est une accumulation plus extrême de graisse qui peut être nocive. Il ne s'agit pas seulement d'une question d'esthétique : l'excès de graisse, en particulier autour de l'abdomen, est lié à une inflammation chronique et à des déséquilibres métaboliques qui affectent notre bien-être à long terme.

Comment calculer l'indice de masse corporelle (IMC) ?
   Un moyen simple de savoir si vous êtes en bonne santé, en surpoids ou obèse est de calculer votre indice de masse corporelle (IMC). Cet indice, qui mesure le rapport entre votre poids et votre taille, est un outil standard utilisé par les professionnels de la santé. Voici comment procéder :

1. Formule : IMC = poids (en kilogrammes) ÷ taille (en mètres carrés).
Exemple : si vous pesez 70 kg et mesurez 1,65 m, le calcul sera le suivant :
IMC = 70 ÷ (1,65 × 1,65) = 70 ÷ 2,7225 ≈ 25,7.
2. Interprétation selon l'OMS :
Moins de 18,5 : insuffisance pondérale.
18,5 - 24,9 : Poids santé.
25 - 29,9 : Surpoids.
30 ou plus : obésité.

   Dans l'exemple, un IMC de 25,7 indique une surcharge pondérale. Il est important de noter que l'IMC ne fait pas la distinction entre la graisse et les muscles, de sorte que des athlètes très musclés peuvent avoir un IMC élevé sans être à risque. Pour une évaluation plus complète, certains experts complètent l'IMC par une mesure du tour de taille, car la graisse abdominale est un facteur de risque important.

Statistiques sur le surpoids et l'obésité en Europe
   L'Europe est confrontée à une épidémie croissante de surpoids et d'obésité, et les chiffres sont révélateurs :

- Selon l'OMS, d'ici 2022, 43 % des adultes européens âgés de 18 ans et plus seront en surpoids et 16 % seront obèses. Cela signifie que près de 6 personnes sur 10 sur le continent ont un poids supérieur au poids de santé.
- Les données de l'enquête européenne sur la santé en Espagne en 2020 montrent que 16,5 % des hommes et 15,5 % des femmes sont obèses, tandis que 44,9 % des hommes et 30,6 % des femmes sont en surpoids. - Les hommes ont tendance à être plus nombreux que les femmes dans ces catégories, surtout entre 35 et 74 ans.
- La prévalence varie d'une région à l'autre : dans les pays du sud et de l'est de l'Europe, comme Malte ou la Hongrie, les taux d'obésité dépassent 20 %, tandis que dans des nations comme la France ou l'Italie, ils sont de l'ordre de 10 à 12 %. Cependant, la surcharge pondérale est courante dans toute la région, avec une moyenne de 50 à 60 % de la population adulte touchée.
- Les enfants ne sont pas non plus épargnés : en 2022, plus de 390 millions d'enfants et d'adolescents âgés de 5 à 19 ans étaient en surpoids dans le monde, et l'Europe y contribue de manière significative, avec des pays comme la Grèce et l'Espagne en tête des taux d'obésité infantile sur le continent.

   Depuis 1990, l'obésité des adultes a doublé en Europe et celle des adolescents a quadruplé, ce qui montre que ce problème s'aggrave avec le temps et touche tous les âges.

Quelles sont les causes de ce phénomène ?
   Des facteurs tels qu'une alimentation riche en aliments ultra-transformés, un mode de vie sédentaire, le stress et le manque de sommeil jouent un rôle clé. En Europe, l'accès à la restauration rapide et le rythme de vie effréné ont modifié nos habitudes, tandis que l'urbanisation a réduit l'activité physique quotidienne. Bien que la génétique joue un rôle, l'environnement moderne semble être le principal moteur de cette tendance.

Que pouvons-nous faire ?
   Le calcul de l'IMC est un premier pas vers la prise de conscience, mais ce n'est pas la fin du chemin. De petits changements tels que manger plus de fruits et de légumes, réduire les sucres ajoutés, marcher 30 minutes par jour et donner la priorité au repos peuvent faire la différence. Si votre IMC est en surpoids ou obèse, un entretien avec un professionnel de la santé vous aidera à trouver un plan personnalisé.

Conclusion
   Le surpoids et l'obésité ne sont pas de simples chiffres sur une balance ; ce sont des signes que notre mode de vie et notre environnement doivent être pris en compte. En Europe, les statistiques nous montrent un défi collectif, mais aussi une opportunité d'agir. Le calcul de votre IMC est facile et vous donne un premier indice de votre situation - connaissez-vous le vôtre ? Le savoir pourrait être le coup de pouce dont vous avez besoin pour mieux prendre soin de vous.

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