Control de peso natural

Saciantes, fibra y apoyo natural: complementos, no atajos.

Conviene decirlo sin rodeos, porque la normativa europea es estricta y con razón: ningún complemento adelgaza por sí solo. Lo que hay en esta categoría son productos que acompañan un cambio de hábitos —déficit calórico y movimiento— y que sin ese cambio no hacen nada.

Dicho eso, hay tres vías con lógica propia. Las fibras solubles como el glucomanano, que absorben agua y ocupan volumen en el estómago. Los tés y plantas con cafeína, que aportan energía para sostener la actividad. Y los nutrientes implicados en el metabolismo de los macronutrientes.

Lo que sí puede afirmarse

• Glucomanano: contribuye a la pérdida de peso en el contexto de una dieta baja en calorías, con 3 g diarios en tres tomas y dos vasos de agua.
• Cromo: contribuye al mantenimiento de niveles normales de glucosa en sangre.
• Yodo: contribuye a la función tiroidea normal.

Los productos con cafeína no son adecuados para niños, embarazadas ni mujeres en periodo de lactancia. Si tomas medicación, consúltalo antes.