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Champús, tratamientos y complementos: el pelo se cuida por fuera y por dentro.
Un cabello tarda entre dos y siete años en completar su fase de crecimiento, y crece algo más de un centímetro al mes. Eso significa que lo que se ve hoy en el largo se formó hace meses: los cambios desde dentro tardan en notarse, y conviene saberlo antes de empezar.
Aquí encontrarás las dos vías. Por fuera, champús sólidos y líquidos sin sulfatos, lociones y tratamientos anticaída. Por dentro, los nutrientes con papel demostrado en la queratina y el folículo.
Los nutrientes que importan
- Biotina y zinc: contribuyen al mantenimiento del cabello en condiciones normales.
- Selenio: contribuye al mantenimiento del cabello y las uñas en condiciones normales.
- Hierro y vitamina C: el déficit de hierro es una de las causas más frecuentes de caída difusa, sobre todo en mujeres. La vitamina C mejora su absorción.
- Cola de caballo y bambú: fuentes vegetales de sílice, de uso tradicional en cosmética capilar.
Si la caída es brusca o localizada, conviene una consulta médica antes que un complemento: puede tener causa hormonal, tiroidea o carencial.