Las alergias en otoño suelen estar relacionadas con la presencia de alérgenos como el polen de algunas plantas, los ácaros del polvo y el moho. Aquí tienes algunos remedios naturales y consejos de suplementación que podrían ayudarte a aliviar los síntomas de las alergias en otoño:
Remedios Naturales:
-
Miel local: Consumir miel local puede ayudar a tu cuerpo a desarrollar una tolerancia a pequeñas cantidades de polen, lo que podría reducir los síntomas alérgicos. Asegúrate de que la miel sea cruda y sin procesar.
-
Lavado nasal con solución salina: Usar una solución salina para lavar las fosas nasales puede ayudar a eliminar el polen y aliviar la congestión nasal.
-
Infusiones de hierbas: Tés de hierbas como la manzanilla, la menta y el jengibre pueden ayudar a aliviar los síntomas alérgicos y a reducir la congestión nasal. El jengibre, en particular, tiene propiedades antiinflamatorias.
-
Aceites esenciales: Algunos aceites esenciales, como el aceite de lavanda y el aceite de menta, pueden ayudar a aliviar los síntomas alérgicos cuando se inhalan o se aplican de manera diluida en la piel.
Suplementación:
-
Quercetina: La quercetina es un antioxidante que se encuentra en algunos alimentos como manzanas, cebollas y uvas. Puede ayudar a reducir la liberación de histamina en el cuerpo y aliviar los síntomas alérgicos. La quercetina también está disponible como suplemento.
-
Vitamina C: La vitamina C tiene propiedades antihistamínicas naturales y puede ayudar a reducir los síntomas alérgicos. Puedes obtener vitamina C de alimentos como cítricos, fresas y kiwis, o tomar suplementos si es necesario.
-
Probióticos: Algunos estudios sugieren que los probióticos pueden ayudar a regular la respuesta inmunológica y reducir la severidad de las alergias. Consulta a un profesional de la salud para encontrar un probiótico adecuado.
-
Suplementos de aceite de pescado: Los ácidos grasos omega-3 presentes en el aceite de pescado tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir los síntomas alérgicos. Consulta a un profesional de la salud antes de tomar suplementos de aceite de pescado.
-
Extracto de semilla de uva: El extracto de semilla de uva es rico en antioxidantes y puede tener propiedades antiinflamatorias que ayuden a aliviar los síntomas alérgicos.
Siempre es importante consultar a un profesional de la salud antes de tomar suplementos, especialmente si tienes otras condiciones médicas o tomas medicamentos, para asegurarte de que sean seguros y adecuados para ti. Además, ten en cuenta que estos remedios naturales y suplementos pueden proporcionar alivio, pero no sustituyen el consejo y el tratamiento médico adecuados si tus alergias son graves o persistentes.
Un saludo,
Tribu Naturals